Giỏ hàng
sản phẩm

PHƯƠNG PHÁP SIÊU ĐƠN GIẢN ĐỂ SỞ HỮU MỘT SỨC KHỎE VÀNG

Ăn táo giúp phòng chống ung thư

Ích lợi của quả táo nằm cả trong vỏ táo. Phân tích hóa học cho phần vỏ táo có chứa hàng chục chất có khả năng kìm hãm tăng trưởng của tế bào ung thư vú, gan và ruột. Tuy nhiên, chỉ nên dùng loại táo được trồng bằng phương pháp an toàn để tránh ăn phải thuốc trừ sâu.

                                                     

 

Thư giãn với hoa oải hương để giảm hormone gây căng thẳng

 Mùi hương này sẽ mang đến cho người ta một giấc ngủ bình yên, thậm chí cả thế giới tốt đẹp vào ban ngày nữa. Trong một nghiên cứu, người tình nguyện được ngửi dầu oải hương trong 5 phút, kết quả là hormone gây căng thẳng giảm đi 24%. Điều này rất có lợi bởi nếu không cân bằng được thì hormone đó có thể làm tăng áp huyết và cản trở hệ miễn dịch.  

                                                   

Nếu bàn làm việc của bạn có thêm giỏ hoa Oải hương khô , mùi hương dễ chịu ấy sẽ giúp bạn thư giãn, giảm áp lực trong công việc. Ngoài ra bạn có thể sử dụng tinh dầu Oải hương cho vào nước tắm hằng ngày, sẽ có công dụng tuyệt vời lắm đấy! 

Dùng hạt dẻ cười sẽ giảm cholesterol

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Pennsylvania thử nghiệm cho mỗi người ăn khoảng một nắm hạt dẻ cười mỗi ngày. Kết quả là sau 4 tuần, lượng cholesterol trung bình giảm 6,7%, đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ tim mạch tới 14%.

                                                                  

Thay vì ăn vặt với đủ các loại đồ ăn nhanh, hãy dùng hạt dẻ cười để sở hữu một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh.

 

Hít thở sâu giúp giảm tình trạng bốc hoả

Sự sụt giảm đột ngột estrogen là nguyên nhân chính gây ra các cơn bốc hỏa nhưng chính stress cũng đóng vai trò nhất định. Hít thở sâu sẽ tác động đến hệ thống thần kinh, khởi động các phản ứng dịu bớt căng thẳng. Nó sẽ làm chậm nhịp tim, giãn cơ, giảm huyết áp. Vì thế, nếu căng thẳng hãy ngồi một chỗ, nhắm mặt lại, hít thật sâu rồi thở ra từ từ, cơ thể sẽ thư thái, dễ chịu hơn.

                                                                  

Duỗi chân để cơ chắc khỏe hơn

Tạp chí y học thể thao của Mỹ từng khẳng định điều này, bởi duỗi chân không chỉ cải thiện tính mềm dẻo, khả năng vận động mà còn làm cho gân kheo cùng phần cơ đùi chắc khỏe trông thấy.

                                            

Không những thế, vận động chân bằng cách duỗi thẳng và xoay nhẹ cổ chân còn giúp giảm áp lực lên đôi chân, hạn chế  các bệnh về xương khớp. Thật không thể đơn giản hơn kể cả trong trường hợp bạn không có thời gian đi ra ngoài tập thể dục phải không nào? Chỉ duỗi thẳng chân trong 3 phút, bắt đầu ngay đi nhé! 

 

Ăn nhẹ hoa quả như nho, táo, chuối, dứa, cam, đào, lê

Với các món salat, có thể cho thêm vài lát lê bởi chúng các chất chống oxy hóa và giúp chống ung thư. Ngoài ra, món hoa quả trộn gồm cam, táo, nho cung cấp lượng chất oxy hóa gấp 5 lần so với ăn từng loại riêng biệt.

                                                    

 

Vặn nhiệt độ tủ lạnh vừa đủ

Nếu để nhiệt độ trong tủ trên 15 độ, nhiệt độ có thể khiến vi khuẩn tiếp tục sinh sôi, thực phẩm sẽ nằm trong vùng nguy hiểm. Vì thế, để bảo vệ dạ dày của mình, chú ý điều chỉnh nhiệt kế sao cho lạnh vừa đủ.

                        

 

Giữ thẳng đầu

Tư thế nghiêng đầu đề nhìn sẽ tạo sức ép các tế bào thần kinh và cơ ở phần sọ nên có thể gây ra đau đầu. Vì thế, cố gắng giữ tư thế thẳng, tưởng tượng có một đường sọc dài từ trên đỉnh đầu, đồng thời chắc chắn rằng tai và vai nằm trên một đường thẳng. Điều này cực kì có lợi cho bạn nếu bạn là dân văn phòng hoặc làm viêc trong tư thế phải ngồi nhiều giờ liền.

 

                                                    

Uống trà xanh mỗi ngày

Ai cũng biết, trà xanh giúp kiểm soát và có thể giảm nguy cơ ung thư. Một số nghiên cứu gần đây cho rằng trà xanh còn duy trì chức năng của trí não. Nghiên cứu ở 1.000 người Nhật trên 70 tuổi cho thấy những ai uống 2 cốc trà mỗi ngày có kết quả kiểm tra trí lực (bao gồm cả trí nhớ) tốt hơn. Điều này một phần lý giải tại sao người cao tuổi ở Nhật Bản có tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer thấp nhất Thế Giới

                                                                  

Hãy thực hiện ngay hôm nay những phương pháp vàng cho sức khỏe, không hề mất nhiều thời gian, công sức. Hơn nữa " đầu tư cho sức khỏe là đầu tư siêu lợi nhuận"

Nguồn:https://thienduongcuabe.com/

Bài viết liên quan