SỮA CÓ THỰC SỰ GIÚP TRẺ TĂNG CHIỀU CAO HAY KHÔNG??? – Thiên Đường Của Bé
Giỏ hàng
sản phẩm

SỮA CÓ THỰC SỰ GIÚP TRẺ TĂNG CHIỀU CAO HAY KHÔNG???

Trước thực trạng người Việt Nam đang có chiều cao xếp thứ 3 "từ dưới lên" theo bảng xếp hạng chiều cao trung bình của các quốc gia Châu Á, các bậc phụ huynh Việt Nam không khỏi băn khoăn và đặt ra câu hỏi làm thế nào để tối ưu chiều cao cho con. Qua trao đổi và chia sẻ của Giáo sư No Bong Soo - Khoa thực phẩm của trường đại học Seoul - Hàn Quốc (đất nước đang có chiều cao tốt nhất châu Á) các bậc phụ huynh sẽ có được câu trả lời thỏa đáng.

Sữa có thật sự giúp ích cho việc phát triển chiều cao?

Theo giáo sư No Bong Soo, muốn xương phát triển tốt thì cơ thể cần cung cấp đầy đủ canxi và protein. Trong khi đó, sữa là thực phẩm hội tụ đủ 2 thành phần quan trọng này. Do đó, việc uống sữa mỗi ngày sẽ rất có lợi cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể.

sua-hikid-han-quoc

Sữa Hikid của tập đoàn ILdong được ưa chuộng tại Hàn Quốc

Bạn có thể dễ dàng nhận thấy sữa công thức sữa Hàn Quốc luôn được ứng dụng những công nghệ bậc nhất của phương Tây, đặc biệt là Mỹ. Nhưng người Hàn Quốc không sử dụng sữa ngoại mà tự tin dùng sữa nội địa Hàn bởi công nghệ họ ứng dụng vào sản xuất sữa là tiến tiến bậc nhất Thế giới và chất lượng thực sự vượt trội. Đó là nguyên nhân khiến chiều cao người Hàn Quốc đang đứng đầu châu Á sau từng bước thay đổi ngoạn mục.

Chiều cao của người Hàn Quốc đứng đầu các nước Châu Á

Uống càng nhiều sữa thì chiều cao càng có cơ hội phát triển tối ưu?

Không thể phủ nhận tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng chiều cao của sữa. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng ở đây không phải là số lượng sữa nạp vào mà là cơ thể đã hấp thụ được bao nhiêu hợp chất canxi và protein từ sữa.

Vì vậy mà có người cho dù uống sữa không quá nhiều nhưng do cơ thể hấp thu tốt nên chiều cao vẫn phát triển như ý. Trong khi đó, có người uống sữa nhiều gấp đôi hoặc gấp ba người khác nhưng cơ thể hấp thụ kém thì chỉ phí tiền mà chiều cao cũng không cải thiện được bao nhiêu.

Do đó, theo tư vấn của Giáo sư No Bong Soo thì điều quan trọng khi uống sữa để tăng chiều cao là phải biết kích thích cho cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ sữa hiệu quả thì chiều cao mới phát triển hiệu quả được.

 With Mom - Một thương hiệu sữa cao cấp của tập đoàn Lotte Foods Hàn Quốc 

Cách kích thích cơ thể hấp thụ dưỡng chất trong sữa hiệu quả để tăng chiều cao tối ưu

- Tập thể dục vừa sức mỗi ngày

Khi cơ thể vận động thường xuyên sẽ tác dụng tích cực lên cơ bắp lẫn giúp xương khỏe mạnh nên xương sẽ dễ hấp thụ canxi và phát triển nhanh chóng hơn. Một số bài thể dục được giáo sư No Bong Soo khuyến khích tập luyện để tăng chiều cao như đi bộ, chạy bộ, bóng rổ, bóng đá, nhảy dây... Đây cũng là những môn thể thao rất phù hợp với trẻ em giai đoạn tăng trưởng

Thể dục thể thao tốt cho sự phát triển cơ-xương-khớp

- Tăng cường hoạt động ngoài trời để hấp thu Vitamin D

Vitamin D có vai trò thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi trong máu tốt hơn, đồng thời loại vitamin D quan trọng này còn hạn chế lượng calcium bị bài tiết ra ngoài qua thận. Trong khi đó, vitamin D lại rất dễ dàng được cơ thể hấp thụ qua tia nắng mặt trời. Do đó, chỉ cần bạn tăng cường tập thể dục ngoài trời thường xuyên để tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời sẽ giúp ích rất nhiều cho việc phát triển chiều cao.

Trẻ hấp thu được Vitamin D qua ánh nắng mặt trời

Với trẻ sơ sinh không thể tắm nắng mỗi ngày thì phải bổ úng vitamin D để tăng cường miễn dịch cũng như tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.

- Ngủ đủ giấc:

Buổi tối là thời gian hormone tăng trưởng trong cơ thể sản xuất để thúc đẩy xương phát triển. Việc thúc đẩy bài tiết hormone tăng trưởng chiều cao của của con người đang có sự mất cân đối, trong đó, quá trình tăng trưởng chiều cao phụ thuộc vào 2 giai đoạn, một là khung giờ 21 giờ đêm đến 1 giờ sáng, hai là từ 5 -7 giờ sáng.

Ngủ đúng giờ giấc giúp hormon tăng trưởng tiết ra nhiều hơn

Trong trạng thái ngủ sâu vào ban đêm, việc tiết hormon tăng trưởng thường cao gấp 5 lần thời gian ban ngày, các cơ bắp đều thả lỏng thoải mái trong suốt giấc ngủ, điều này có lợi cho việc mở rộng các khớp và xương. Do đó không được cho trẻ thức khuya là nguyên tắc tối quan trọng để con tăng chiều cao tốt nhất.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, Ba Mẹ sẽ nắm được phương pháp áp dụng chế độ ăn cũng như sinh hoạt và cách tối ưu khả năng hấp thu dinh dưỡng từ sữa để con em mình đạt chiều cao ưu, sánh ngang cùng bạn bè quốc tế.

Thienduongcuabe.com