Sinh con dễ dàng hơn với chế độ ăn uống đúng cách! – Thiên Đường Của Bé
Giỏ hàng
sản phẩm

Sinh con dễ dàng hơn với chế độ ăn uống đúng cách!

Cho tháng cuối thai kỳ 

1. Ăn dứa từ tuần thứ 38-39 của thai kì

Trong dứa có chứa nhiều bromelain - 1 loại enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung nên các mẹ trong tháng cuối thai kì (kể từ tuần 38) nên ăn hoặc uống nước ép dứa để dễ sinh hơn. Nhưng lưu ý không ăn dứa trong giai đoạn đầu thai kì, rất dễ dẫn đến sảy thai.

Tuy nhiên, không sử dụng nhiều đối với các mẹ có bênh đau dạ dày.

2. Rau lang rất tốt cho các mẹ bầu, đặc biệt nên ăn nhiều hơn vào tháng cuối.

Rau lang là thực phẩm có tính mát nên thanh nhiệt, giàu chất xơ nên nhuận tràng rất thích hợp cho các mẹ bầu dùng dài trong suốt quá trình mang thai, hạn chế được chứng táo bón thường gặp trong suốt thai kỳ. Đặc biệt gần thời gian dự sinh, các mẹ nên ăn nhiều rau lang hơn, nó sẽ thúc đẩy cổ tử cung mở nhanh hơn, giúp các mẹ sinh thường dễ dàng hơn, giảm thời gian đau đẻ, bảo đảm sức khở cho cả mẹ và bé.

Rau lang rất dễ chế biến cũng như chế biến được nhiều món giúp các mẹ thay đổi theo khẩu vị.  Các mẹ cũng có thể ăn rau lang ngay sau sinh để có nhiều sữa cho bé bú hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên quá "lạm dụng" món rau này dù trong bất cứ giai đoạn nào vì có thể gây... tiêu chảy.

3. Chè vừng đen nấu với bột sắn dây nên sử dụng từ tuần thứ 35

Vừng đen chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt với quá trình “vượt cạn” của mẹ bầu. Ngay từ tháng cuối thai kì, các mẹ nên nấu vừng đen với bột sắn dây, đường phèn để ăn, nên là 1 ngày 1 lần , cực kì bổ dưỡng cho bà bầu, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin E, protein, folate, nhiều vitamin E, axit folic... giúp bổ máu, giảm thiếu máu, giảm chóng măt, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc, đặc biệt giúp mẹ sinh thường thuận lợi hơn, dễ dàng hơn.

4. Uống nước húng quế cho các tháng cuối thai kì.

Theo kinh nghiệm dân gian, để việc sinh thường dễ dàng hơn thì vào thai kỳ cuối, mỗi tháng mẹ bầu nên uống 1 - 2 cốc nước ép rau húng quế. Cách làm như sau: Dùng 1 nắm ngọn húng quế tươi, ngâm rửa thật sạch (nếu nhà trồng được là tốt nhất), sau đó để ráo nước rồi đem xay/giã nát, vắt lấy nước cốt rồi thêm nước đun sôi để nguội cùng chút đường phèn vào cho dễ uống.

5. Ăn cà tím cho các tuần cuối thai kỳ.

Đây cũng là bài thuốc hỗ trợ sinh sản theo kinh nghiệm dân gian. Theo đó, mẹ bầu thường xuyên ăn cà tím vào tháng cuối của thai kì sẽ giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng.

Các món  thực phẩm trên đều rất dễ tìm, dễ ăn, chế biến được nhiều phương pháp khác nhau các mẹ có thể thay đổi món để vẫn bảo đảm khẩu vị cho mẹ và có thể dùng nhiều mà không bị chán, khó ăn.

Khi đã bắt đầu chuyển dạ.

1. Nước hoa hướng dương

Khi thấy bắt đầu xuất hiện cơn đau chuyển dạ, bạn có thể sử dụng 200g hoa hướng dương khô (mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước lây lại khoảng 500ml và uống khi còn ấm nhé. Đảm bảo các mẹ bầu sẽ nhanh chóng vượt qua cơn đau đẻ và sinh thường rất dễ dàng, trôi chảy thậm chí không phải khâu một mũi nào đâu đấy.

2. Lá tía tô.

Nước tía tô là bài thuốc dân gian cực kì hiệu quả, ngay khi sản phụ bắt đầu chuyển dạ hãy cho các mẹ liên tục uống nước tía tô đặc , tốt nhất là uống khi ấm để cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm đáng kể các cơn đau, rút ngắn thời gian sinh em bé.

Cách sắc lá tía tô như sau: Dùng 1 nắm lá to, rửa thật sạch (có thể vò nát) rồi cho vào nồi cùng 2 lít nước, đun sôi. Vặn lửa nhỏ bớt rồi đợi cho nước trong nồi cạn còn chừng 1 nửa thì tắt bếp, uống khi còn ấm. Lá tía tô mẹ sắc càng đặc càng tốt nhé!

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm giúp mở rộng cổ tử cung, giảm đau, các mẹ nên lưu ý đến việc ăn uống bổ sung năng lượng. bạn không nên để mình bị đói khi chuyển dạ, nên ăn thành nhiều các bữa nhỏ và chủ động ăn khi cơn đau còn nhẹ trong giai đoạn đầu chuyển dạ.

Hạn chế ăn thịt, các loại thức ăn chứa chất béo, hoặc lượng đường cao có thể cung cấp năng lượng tạm thời nhưng sau đó sẽ khiến các mẹ mệt, không còn sức để đẻ.

Nên ăn những loại thức ăn chứa năng lượng nhẹ rất hữu ích để bạn tăng cường sức khỏe và giúp quá trình chuyển dạ thành công bao gồm: Bánh mì hoặc bánh ngọt ít đường, ngũ cốc, các loại mì ống, mì sợi, khoai tây, chuối, nho, cơm... chủ yếu là các loại thức ăn mềm nhé. Các mẹ hãy chia sẻ cho nhau những kinh nghiệm này để chuẩn bị thật kĩ lưỡng từ sức khỏe đến tinh thần để chào đón bé yêu nhé!

 

                                                                                                                     - ST -